別碰傷“心”損“腦”的六大食物
（轉自《大眾醫學》2006年2期，第12頁，作者：于康）
一、 油炸食品
危害：
因油脂的固有香味，人民在品嘗油炸類食品是會不知不覺地“上癮”，炸油餅、炸油條、炸糕已經成了很多人的早餐必備食物，炸雞、炸薯條更是孩子們的“最愛”。其實，油炸食品是不利于健康的危害品，其主要危害有三個方面：第一，油炸食品含熱量較高，50克油炸饅頭的熱量是50克蒸饅頭的2倍以上。經常進食油炸食物網王會造成體內熱量的“正平衡”，從而導致肥胖以及與肥胖相關的一系列疾病的發病率增高，如高脂血症、冠心病、糖尿病、脂肪肝等。第二，油炸食品含有較高的氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。第三，食品在油炸過程中，會產生大量致癌物質。研究表明，常吃油炸食物的人群，其肺癌、腸癌等發病率遠遠高於不吃或極少吃油炸食品的人群。
對策：
每週進食油炸食物不宜超過2次，晚餐不要吃油炸食物，以免因晚間活動較少造成熱量儲積過多。不要購買街邊小食品攤的油炸類食物，不要用同一過有反復炸煎食物。在吃油炸食物後，可多吃素材水果，以求營養素平衡。
二、 罐頭類食品
危害：
罐頭類食品的最大缺陷是營養含量重度缺失。無論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到嚴重破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。而且，罐頭食品中的蛋白質常常因各種情況出現變形，使消化吸收率大大降低，營養價值大幅“縮水”。還有一點也不容忽視：食物生産商為了追求口感和保質期的需要，在水果類罐頭中添加了較多的糖，使人體吸收的糖成倍增加，造成進食后短時間內血糖大幅攀升，胰腺符合大大加重。再加上攝入熱量較高，有導致肥胖之嫌。上述問題的疊加，最終危害心血管健康。
對策：
應該說，少量進食罐頭類食品對健康沒有明顯影響。但有的人偏偏喜歡罐頭水果，一些人常常採用罐頭食品作佐餐食物或配餐食物，以為多吃罐頭水果同樣有益健康，在不知不覺中超量進食，這一點值得引起人們的關注。
三、 加工的肉類食品
危害：
今天有些憂悶地開了真三四
通了一次HARD的甘寧傳，發現我依然不是用老師的料啊
老師的LIFE實在太短了、雖然他的皮很厚
夏口戰跟公績拗了很久，怎麼我就覺得比自由模式的難啊？
不過倒是公績的攻擊力不太高所以沒怎麼扣血
可是他擋下了老師很多的攻擊（我明明就裝了陽玉）
但如果用老師C5“廬山升龍霸”的話都能夠破掉公績的防禦
赤壁逃亡戰，大概是甘寧傳裏面最簡單的吧（汗）
頻頻用C5就看到滿屏幕的小兵亂飛（笑）
我也不擔心追不上曹公，因為老師的無雙跑得比赤兔還要快啊（再笑）
從前從前，有一隻撒潑的狼，
帶著一點暴裂的天性，也帶著一點純真的天性。
羊，散在山坡上的羊，閒逸地吃草，
直到聽見第一聲狼嚎，所有的羊將耳朵豎向聲音的來源，
群聚著顫抖，享受逃竄前的寧靜，等待一場腥風暴雨。
這匹狼，想留在羊群裡，不用再過著飄浪的生活，
牠想變成一隻人見人愛的羊。
於是，牠靠近了一隻羊，
或許總有一隻太天真而不知道害怕的羊收留了牠，
狼因為這樣的善意而感動，
伸手撫摸羊的臉頰，溫柔抓出一道血痕，
狼不知所措，羊留下了一滴淚，
混雜了狼的罪惡與羊的心疼。
不合群的動物，註定被放逐，
狼與羊以為，這不過是一種謬誤，
他們想擁有創造的寧靜的奇蹟。
狼快樂的時候，滿地打滾，踩壞了羊要吃的草，
狼發脾氣的時候，咬傷了這隻羊，
但羊知道，那不過是一種孤獨的乞憐。
羊帶著滿身傷痕，狼帶著滿身歉疚，
為著當初的堅持再走一段路。
總是會有一天，狼會放棄，
因為牠天生擁有利爪與尖牙，
羊會放棄，因為牠天生擁有沉默與溫柔。
狼回到狼群裡，試圖與同伴相處，
學習一樣的行為模式，
但是，牠已經遺忘了殺戮，因為牠曾經傷害過一隻羊，
牠不再啃食一頭羊。
牠的同伴不會愛牠，
因為它已經不是一隻純粹的狼，
牠的眼睛裡映照著羊的溫柔淚光。
離開了愛人，脫離似是而非的痛苦，
我們得到解脫的自由，但再不完整，
我們的心有一部份被打包了，
隨著離人浪跡另一個天涯。
而我們身上帶著再沒人能解開的密碼，
裝著另一個人心的一部分，
走向未知的遠方。
我們，總是像著我們又愛又恨的人，
回到了狼群裡的狼，已經學會了羊的沉默，
回到了羊群裡的羊，已經學會狼的好強。
於是識途老馬會愛上識途老馬，
但這不過是老馬們之間無法解釋的宿命性的默契，
因為看見狼的眼中羊的眼淚。
有多少人，帶著沉默與好強，在茫茫人海中，
妄想一個純粹的眼淚或者一個純粹的暴裂，
已經愛過，就沒有純粹，
一顆縫過的心，總會在雨季隱隱作痛。
每一株玫瑰都有刺，正如每一個人的性格中，
都有你不能容忍的部份。
愛護一朵玫瑰，並不是得努力把它的刺根除，
只能學習如何不被它的刺刺傷，
還有如何不讓自己的刺刺傷心愛的人。
很多事情，錯過了就沒有了；錯過了就是會變的，緣份也是。
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